jong-VOLWASSENEN COACHING
SAMEN OP ZOEK NAAR WAT WEL WERKT VOOR JOU!
Misschien zit je in een fase waarin er veel van je verwacht wordt. Studiekeuze, werk, relaties, zelfstandig worden… het lijkt alsof je het allemaal moet weten en kunnen. Tegelijkertijd kun je twijfelen: Wat wil ik eigenlijk? Doe ik het wel goed? Je kunt last hebben van onzekerheid, stress, overdenken of het gevoel dat je vastloopt. Misschien vergelijk je jezelf met anderen of voel je druk om aan verwachtingen te voldoen. Aan de buitenkant lijkt het misschien alsof het goed gaat, maar van binnen kan het onrustig zijn.
In deze fase van je leven ben je aan het ontdekken wie je bent en wat bij je past. In de coaching kijken we samen naar wat er speelt én vooral naar wat voor jou werkt. Je leert jezelf beter begrijpen, keuzes maken die bij je passen en meer vertrouwen krijgen in jezelf en je eigen pad.
Bij jongvolwassencoaching sta jij centraal. We kijken naar jouw manier van denken, voelen en doen. Wat speelt er bij jou van binnen? En hoe ga je om met alles wat er in je leven gebeurt?
Zowel jouw
binnenwereld
(gedachten, gevoelens, overtuigingen) als jouw
buitenwereld
(studie, werk, relaties, familie, sociale omgeving) spelen hierin een belangrijke rol. In deze fase van je leven ben je volop aan het ontdekken wie je bent en wat bij je past. De coaching sluit aan op jouw vragen en waar jij tegenaan loopt. Jij hebt hierin de regie. Als het helpend is, kan er in overleg iemand uit je omgeving betrokken worden, maar altijd op een manier die voor jou goed voelt.
In de gesprekken kun je gewoon jezelf zijn. Marleen luistert, stelt vragen en helpt je stap voor stap helder krijgen wat er bij je speelt. Je krijgt meer inzicht in waar spanning, onrust of twijfels vandaan komen en wat jij nodig hebt om weer grip te ervaren.
Samen kijk je niet alleen naar wat lastig is, maar juist naar wat
voor jou werkt. Denk aan meer rust in je hoofd, beter omgaan met emoties of het vinden van een manier om met lastige situaties in je studie, werk of privéleven om te gaan.
Voor wie is coaching voor jongvolwassenen geschikt?
Misschien merk je dat je niet lekker in je vel zit. Je voelt je onrustig, onzeker of snel overprikkeld. Je denkt veel na, piekert of loopt vast in keuzes rondom studie, werk of relaties. Misschien trek je je vaker terug, leg je de lat hoog voor jezelf of weet je gewoon even niet goed wat bij je past.
Het kan ook zijn dat je te maken hebt met thema’s zoals ADHD, faalangst, een scheiding of moeite met grenzen aangeven. Of je voelt dat er “iets” speelt, maar je kunt er nog niet goed de vinger op leggen. Coaching helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf, meer rust te ervaren en sterker in je schoenen te staan. Alles wat je bespreekt blijft vertrouwelijk. Dit is jouw plek om eerlijk te kunnen zijn, zonder oordeel.
SCHEIDING
ADHD
FAALANGST
ZELFVERTROUWEN
EMOTIES
Claudia (20): scheiding
“Marleen heeft mij geholpen met de scheiding van mijn ouders: dit heeft ze ontzettend goed gedaan! Marleen is een échte coach: ze zorgt ervoor dat jij je veilig voelt en met interactieve oefeningen en de juiste open vragen creëert ze een omgeving waarin je erachter komt wat je zélf vindt en voelt, los van je vader, moeder, broertjes en zusjes. Dit heeft ze voor iedereen in ons gezin gedaan, waarna ze vervolgens een gesprek met zijn allen gemedieerd heeft. Dit gesprek was ontzettend fijn: Marleen is zelf onpartijdig en heeft ervoor gezorgd dat iedereen kwijt kon wat hij kwijt wilde, zonder dat hierdoor spanningen binnen het gezin ontstonden.”
Jasper (24): ADHD
“Ik ben aan deze begeleiding begonnen, omdat ik merkte dat ik steeds meer vastliep. Ik zit op kamers en ik vond het lastig om mijn leven echt zelf goed te regelen. Ik gaf vaak te veel geld uit, heb ook al in de schulden gezeten en verwaarloosde soms mijn persoonlijke verzorging. Ook was ik inmiddels al aan mijn derde studie begonnen, en dat gaf me niet echt een heel succesvol gevoel. Ik wilde heel graag leren om mijn dingen zelf te regelen, in plaats van steeds terug te vallen op mijn ouders. Daarnaast wilde ik me zekerder voelen, mijn impulsgedrag beter onder controle krijgen en deze keer mijn studie echt afmaken. Wat mij vooral heeft geholpen, is dat ik veel beter ben gaan begrijpen hoe mijn brein met ADHD werkt, waardoor ik nu beter snap waarom ik bepaalde dingen doe of juist blijf uitstellen. In de begeleiding hebben we niet alleen gekeken naar wat lastig is, maar vooral ook naar hoe ik mijn gedachten kan beïnvloeden en hoe ik patronen stap voor stap kan veranderen, waardoor het voor mij veel concreter en haalbaarder werd. Daarnaast heb ik samen met Marleen in kaart gebracht wat mijn hulpbronnen zijn, dus wat er al in mij zit en welke mensen of dingen om mij heen mij kunnen helpen, wat ik heel waardevol vond omdat ik daardoor meer ben gaan zien dat ik het niet perfect hoef te doen maar wel steeds zelf kleine stappen kan zetten. Marleen heeft mij ook steeds uitgedaagd om niet alleen na te denken over wat ik wilde veranderen, maar daar ook echt iets mee te doen in de praktijk. Daardoor merk ik nu dat ik meer grip krijg op mijn gedrag en keuzes, me zekerder voel, beter weet wat mij helpt en het steeds beter lukt om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen leven. Ik ben er nog niet ineens, maar ik heb nu wel het gevoel dat ik echt stappen zet en dat ik deze keer mijn studie en mijn leven serieuzer en steviger aanpak.”
Coaching op maat
Jij bent uniek en daar stemt Marleen haar werkwijze op af.
Afhankelijk van de situatie maakt IMcoaching gebruik van (een combinatie van) de volgende technieken:
- Oplossingsgerichte therapie: omzetting van problemen in nog te ontwikkelen vaardigheden: wat werkt wel voor jou
- Spel: Ontspanning, uiting en verwerking van emoties, verandering van gedrag
- Lichaamsgericht werken: grond- en ademhalingsoefeningen, verbinding tussen lichaam en geest
- Metaforen: Herkenning, (onderbewuste) verwerking van emoties, inzicht
- Visualisatie en meditatie Inzicht, ontspanning, ontdekking van eigen kracht
- Rollenspel Inzicht in en oefening van gewenst gedrag
- Tekenen en schilderen: Uiting en verwerking van emoties
- Cognitieve gedragstherapie: Omzetting van negatieve gedachten in helpende gedachten
Wenst u meer te willen weten over de werkwijze en tarieven, dan klik op onderstaande button.
"Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt”
